本次與臺北市政大里關懷據點共同舉辦「110年推動活躍老化運動學院·點亮都會健康樂齡活力-巡迴宣導講座」，期望透過本次的巡迴宣導活動，讓長者們了解如何延緩失能及自我維持健康的重要性，以強化四肢肌力、肌耐力應對生活中的各種勞動及活動。本次活動計有17名65歲以上的長者參與。 本次活動講師為鍾睿昕，活動中由陳盈及賴勁仁擔任助教。首先鍾睿昕老師介紹本校活躍老化運動學院緣由及計畫團隊並接續介紹身體要素之肌力與平衡的重要性，透過Vivifrail長者活力體能訓練方案，教導長者訓練平衡能力的方式及技巧，並講解Vivifaril平衡能力檢測的評分標準。接著講師帶領長者們一起到室外進行暖身活動，於暖身活動結束後示範說明檢測項目，再由講師及助理協助每一位長者施測握力及下肢肌耐力等2項銀髮族功能性體適能檢測。檢測後由講師分析測驗項目的常模表，讓長者們透過檢測更了解自己體能的狀況。 課程後半段，講師帶領長者們進行平衡訓練以及肌力訓練，最後進行肌肉伸展的放鬆，以降低訓練後的痠痛感，並結束今日的課程。本次活動長者們很熱情、很努力的學習，執行動作上有問題時也積極的向講師及助教們詢問，希望透過本計畫推廣宣導能夠帶動長者們更瞭解運動對身體的好處。

執行單位：教學發展中心
活動日期：2021/05/07