重量訓練與健康： 研究顯示，適度的重量訓練可以提升身體的代謝率，改善胰島素敏感度，並有助於控制體重。 重量訓練被視為一種能夠增加肌肉質量、減少脂肪堆積的有效方式。 脂肪肝的現象和風險： NAFLD是一種與肥胖和代謝綜合症相關的肝臟疾病，其特徵是肝臟細胞中脂肪的異常積聚。 缺乏運動和不健康的飲食習慣是NAFLD發展的風險因素之一。 重量訓練的效應： 有研究指出，進行定期的重量訓練可能有助於減少NAFLD的風險，改善肝臟健康。 重量訓練可以提高體內肌肉對葡萄糖的利用，有助於防止脂肪在肝臟細胞中的過度積聚。 與SDG的關聯： SDG 3：保健和福祉 - 透過提倡健康生活方式，包括重量訓練，有助於預防和控制慢性疾病，如脂肪肝。 SDG 2：零饑餓 - 透過健康飲食和運動，促進營養均衡，減少肥胖和相關健康問題。 SDG 11：可持續城市和社區 - 提倡運動和健康促進，創造更健康的社區環境。

執行單位：運動健康科學系
活動日期：2023/11/29