在本次課程中，我將討論實踐層面的運動預防和保護。講座內容會介紹兩個關節和一個肌肉群：包含手腕、腳踝和大腿。在課程結束時，學生將學習如何檢查運動員身體情況。各項說明如下： 1. 手腕是我要解說的第一個部分。對受傷手腕進行活動範圍測試，我們可以判斷哪個方向缺少偏角。另外，對前臂進行手法治療以放鬆肌肉群。最後，我們可以對手腕進行關節鬆動來執行恢復。 2. 面對大腿問題，股四頭肌、臀肌或腿後肌的肌肉緊張現象經常發生。因此，我們可以使用本體感覺神經肌肉促進和神經系統鬆動術來解決大腿相關問題。 3. 我會分享市場上的一些護踝的分析。讓學生暸解護踝背後的理論是什麼。然後，我們可以將這些理論透過使用肌內效貼布或白貼在運動員身上，來達到相同效果，甚至更好。

執行單位：運動健康科學系
活動日期：2023/12/01