流動瑜珈的動作在練習時，就像流水般流暢，而Vinyasa的意思是串連，它也意味著流動瑜珈有著大量的串連動作，是一門節奏比較快的瑜珈練習法。它是一門節奏比較快、停頓的時間較短、強度也較高的瑜珈，對於想要提升心肺、肌力的人來說，它的效果非常不錯。 工作坊雖以流動瑜珈內容為主軸，但老師在進行流動瑜珈的體驗之前，先透過講述瑜珈的觀念，介紹常見的瑜珈類型與流派，包含呼吸法的訓練、體式的訓練，還有瑜珈練習中，不可缺少的瑜珈學科知識的重要性。 今天的工作坊體驗，重點並不在瑜珈動作的完成度有多高，而在於反覆練習一段段的流動動作中，覺察自身在每一次重複練習的差異，在細微的變化中，向內感受自身、自心，若狀態允許，更可以向外感應他人、群體、溫度、聲音、氣流、空間的種種，覺知並接納每個呼吸當下的自己是如何的存在。 對於瑜珈的認識，也對參與師生帶來不少收穫，過去對瑜珈的印象還是以肢體極限、體式練習為大宗，但老師強調，瑜珈的練習最好要搭配基礎的瑜珈學科知識，才能幫助對體式的理解、提升練習的正確性。課堂上老師提供簡單的呼吸法練習，在課餘或需要放鬆的時候，用三到五分鐘進行練習，都能幫助舒緩當下的身心。講座結束後，師生們臉上放鬆許多的面容，可說是本次工作坊最大的成效了。

執行單位：舞蹈學系
活動日期：2023/12/26