面對老化長者需重視生理健康的照顧，反之心靈的健康也極其重要，本計畫團隊與永和區民權社區發展協會秉持著守護社區長者身心靈健康的理念，規劃此一系列「我來療心系列講座」教導長者用樂觀的心態面對及擁抱自己往後的生活，打造健康快樂的每一天。在「我來療心系列講座」結束後，社區班長都會用最後二十分鐘的時間共同手創黏土DIY，黏土可以捏、塑、 拍打、甩擊，對長輩而言具親和性，除了可以訓練手部的抓握能力與肌力外，還可以搭配一些工具創作，訓練手指精細的動作，並藉著自由創作的過程，激發腦部創意與想像力。 課程中林醫師分享「我們所謂『正常人』跟『病人』之間其實沒有什麼差異。」普羅大眾對於需要住院治療的精神科患者，聯想到的大多是會出現幻覺、妄想等症狀的思覺失調症患者，這的確是精神科診斷中的其中一種疾病範疇；但是，精神科同時也照顧著另一群屬於情緒困擾的身心疾病患者，包括：憂鬱症、躁鬱症、強迫症、精神官能症和恐慌症等，不能說我們就比較正常，這些有情緒困擾的病人就比較不正常，其實大家都是一樣的，只是剛好這群人的情緒狀態超過了自己當下可以處理的範圍，達到了相對嚴重而接近疾病定義的程度，面對生活中的所有困難，就有可能會產生壓力。適度的壓力對自我成長、工作是有助益的，但長期下來累積的壓力，就有可能引發身心的疾病了！林醫師在課程中教大家如何用正念覺察幫助自己接納和轉化壓力，而不是用壓抑情緒、閃躲，假裝沒事的方式與壓力相處；而是透過正念的練習，學習在壓力大時也能夠好好地照顧自己的方法。 計畫團隊針對希望透過我來療心系列講座增進社區長者的腦力體力、人際互動及社會參與，學習正向情緒及正向心理特質，練習以樂觀、多元的角度看世界，促進生活滿意度與追尋中老年人生的自我意義，營造社會自助互助、 共好、有韌性的生活環境。

執行單位：教學發展中心
活動日期：2023/11/28