戴筱涵老師藉由「壓力是如何影響你的身體 - Sharon Horesh Bergquist」影片開頭，介紹「壓力源」：壓力的七個來源處，以及壓力影響所造成的幾種生理狀況。過程穿插老師自身經歷的生活例子，並運用Slido 線上互動系統模式與學生互動與討論，進而以「紓壓的3大原則，和6件一般人最常踩的舒壓地雷（你一天可能踩3個以上）」影片，介紹正確及錯誤的舒壓方式，「紓壓的重點在，你做什麼事情，結束後會感覺到內心滿足。」最後以「青春失控危機！學姊救救我-「你脫窗了嗎？」認識大腦與身心」影片介紹：調節三大法。在生活中面臨壓力時，如何覺察與處理。「只有你是你自己的主人，所有方式，都要自己嘗試過，才能知道有沒有效。」

執行單位：中國語文學系
活動日期：2024/10/22