發源於德國的彼拉提斯，是由約瑟夫‧彼拉提斯於20世紀初期創立並推廣的一種全身性訓練。透過控制、核心、呼吸、專注、精確、流暢等六大原則，來設計鍛鍊核心肌群的各種動作。皮拉提斯共有500種以上的各式動作，適合男女老少，鍛鍊核心肌群、調整體態、維持肌肉線條等。這些動作主要是以腹部肌肉的力量為中心，由此往外訓練上下肢的活動，透過訓練可以保持正確的身體姿勢、維持專注力和控制呼吸，緩解現在常見的肩頸和腰部肌肉的緊繃。

執行單位：舞蹈學系
活動日期：2024/11/13-2024/11/20