探討正念在運動中的應用，並結合認知神經科學的觀點，深入了解其對身心健康的促進作用。特別針對身心障礙者，活動將討論如何通過正念實踐，提升其心理韌性、減輕壓力並改善整體生活品質。正念是一種專注於當下、不加批判的心理狀態調節方法，已被證實對減輕壓力、焦慮和抑鬱等心理問題具有顯著效果。對於身心障礙者而言，正念不僅能幫助他們有效應對日常生活中的挑戰，還能通過改善專注力和情緒調節能力，增強自我效能感和生活滿意度。此外，正念在結合運動後，可促進身體覺察能力的提升，讓身心障礙者更能掌控自身身體動作與心理狀態，進一步提升參與運動與社會活動的意願與能力。

執行單位：身心障礙者轉銜及休閒教育碩士學位學程班
活動日期：2025/01/02