講師：黃華妮心理師 本次講座以聚焦於教育與照顧現場中常見的情緒壓力來源、應對策略與資源運用。內容設計貼近第一線教育與特教工作者的實際經驗與困境，透過理論與實務並重的方式，提供可落實於教學與生活的技巧與方法。 課程分為三大重點：首先，強調有效溝通技巧如何提升學生的順從行為，並介紹正向指令的實務操作原則，例如每次只給1–2個清楚指令、設定完成時間與建立順從練習時段等。第二部分聚焦於壓力調適與親師溝通，強調壓力反應不等於壓力來源，並鼓勵教師進行情緒書寫與回顧，透過自我覺察改善情緒調節能力。第三部分介紹正念技巧如 RAIN 四步驟（覺察、接受、探究、保持距離），並說明冥想對大腦神經結構的正向影響，強調正念練習的可持續性與實用性。 此外，講座亦強調與校內心理師、社工師建立橫向資源連結，打造互助支持網絡。透過資源整合與正念實踐，講座期望幫助照顧者穩定自身情緒，進而提升教育現場的支持能量，真正落實「穩定自己，才能有效支持他人」的核心精神。

執行單位：教學發展中心
活動日期：2025/04/30