本系列課程由張舜育講師任課，著重於肌力與體能訓練的實務應用，從心肺訓練、肌力訓練到柔軟度訓練，循序介紹不同體能要素的訓練原理與實施方式。課程內容將協助學員理解如何依據個別需求設定訓練目標、規劃課表，並結合 FITT 原則進行操作。課程同時涵蓋特殊族群之健康與運動注意事項，包括高齡者、肥胖族群、慢性疾病患者等，讓學員具備安全訓練的判斷能力。最終，學員將能依據不同對象與目標完整設計訓練課程，並將科學原則實際應用於肌力與體能訓練之中。

執行單位：體育學院
活動日期：2025/12/05