本課程旨在建構學生對樂齡運動的核心理念、課程設計方法與運動站營運模式的全面理解。課程首先介紹樂齡運動的基本概念，包含高齡生理特徵、衰弱預防、肌力與平衡訓練的重要性，以及運動在慢性病管理與功能維持中的角色，協助學生掌握樂齡健康促進的整體框架。接著課程進入樂齡運動的設計原則，內容涵蓋課程強度調整、動作選擇、風險評估、個別化處方規劃，以及如何根據不同年齡層、能力與健康狀況進行客製化調整，確保運動安全與成效並重。最後，課程探討運動站的營運模式，包括課程規劃、場域布置、人力配置、社區合作、永續營運策略與跨域社會實踐，讓學生理解從專業服務到社區推動的完整流程。透過本課程，學生不僅能具備樂齡運動設計能力，也能了解運動據點的管理實務與社會 impact 的重要性。

執行單位：運動健康科學系
活動日期：2025/09/24