本課程深入探討代謝症候群之健康管理、運動訓練策略與營養介入原則，協助學生建立面對代謝疾病之跨領域實務能力。課程首先介紹代謝症候群的定義、其五大核心指標（中央肥胖、三酸甘油酯升高、HDL偏低、空腹血糖升高、高血壓）、危險因子與生理機轉，並說明其對心血管疾病、第二型糖尿病與慢性發炎的長期影響。此外，也強調生活型態與體重控制在代謝症候群管理中的重要角色。第二部分聚焦運動訓練對代謝症候群的影響，內容包括有氧運動、阻力訓練與高強度間歇訓練（HIIT）的介入效果，並說明這些運動模式如何改善胰島素敏感性、增加瘦體組織、降低體脂肪、改善血壓及血脂。課程亦介紹 FITT 原則以及如何依個別健康狀況擬定適當運動處方。最後一部分探討飲食與運動的協同效益，包括熱量控制、地中海飲食、均衡營養策略、醣類攝取調控與抗發炎飲食，並說明飲食與運動如何共同調節代謝功能、減少脂肪堆積、改善荷爾蒙功能。整體課程強調跨領域整合、科學依據與實務應用，協助學生發展面對代謝症候群的完整介入能力。

執行單位：運動健康科學系
活動日期：2025/10/22