本課程從運動醫學觀點出發，探討動作控制、傷害風險與表現提升之間的關鍵關係。課程首先介紹常見的動作控制問題與姿勢偏差，如核心不穩定、下肢動作鏈失衡、膝內扣、髖伸展不足等，說明這些動作缺陷如何增加常見運動傷害，包括膝蓋、踝部、腰背與肩部問題。並透過實例讓學生理解動作品質是預防傷害的重要基礎。第二部分聚焦於運動傷害後的恢復流程與再訓練策略，內容涵蓋生理恢復階段、軟組織修復原則、漸進式負荷、功能性動作回復與重返運動的準備指標，使學生掌握如何協助受傷運動員安全回到訓練與比賽。最後，課程說明如何在訓練過程中同時兼顧預防與表現提升，包含動作矯正、身體素質訓練、負荷監控及個別化訓練設計，使學生理解如何透過科學化訓練提升表現並降低傷害風險。整體課程強調運動醫學、動作分析與訓練科學的整合，有助於學生建立完整的預防策略與實務應用能力。

執行單位：運動健康科學系
活動日期：2025/10/03