本課程旨在探討運動對心臟和心跳的影響，並理解心臟如何隨著運動訓練的適應而發生結構和功能的變化。運動是提升心臟健康的有效方式，但不同強度、持續時間的運動對心臟的影響各異。本課程將從運動的基本生理反應談起，深入了解心跳的變化，並闡述心臟如何通過結構調整（如心肌肥厚）來提高效率。 課程分為三個部分，第一小時將專注於運動過程中心跳的反應，包括安靜時的心率與不同運動強度下的變化。第二小時將深入探討心臟適應運動訓練的生理學，包括心臟結構的改變，如心室擴張與心臟泵血效率的提升。第三小時將關注運動處方對於個人健康的影響，尤其是如何通過規劃適合的運動強度來改善心血管健康，並有效降低心血管疾病的風險。

執行單位：運動健康科學系
活動日期：2026/03/23