「花東微光計畫」旨在以運動科學專業協助縮短花東地區在運動教育、訓練資源與健康素養方面的城鄉落差。服務對象為臺東地區具高度競技潛力的國小及國中體育班學生，涵蓋棒球、柔道、舉重與田徑等項目，共約 100 名參與者。計畫以巡迴方式深入校園，由教師與助教組成專業團隊，提供三小時跨領域課程與實作體驗，讓學生在熟悉的環境中接觸運動科學、健康教育與在地文化融合的課程內容。 課程分為三大主軸。首先，「在地特色訓練課程」結合原住民族文化與山林生活智慧，設計包含動物足跡辨識、狩獵情境模擬、傳統技能操作（如射箭、矛擲）及文化律動等活動，讓學生從體能操作中理解傳統文化價值並提升身體協調性與專項能力。其次，「運動防護與自我照護課程」教導學生認識常見運動傷害，並透過 RICE 原則、簡易包紮、護具使用及暖身和收操示範，強化運動安全意識與初步防護能力。第三，「科學化體能體驗活動」以心肺耐力、肌力與肌耐力、柔軟度與身體組成等核心體適能項目為基礎，搭配敏捷、立定跳遠等趣味挑戰，使學生在輕鬆氛圍中了解自身體能狀況，建立健康管理概念。 透過運動科學教育、文化扎根與實作並行的方式，不僅提供偏鄉學生接觸多元學習的機會，也協助教師與家長掌握學生的體能現況與訓練需求。期望透過本計畫在地深耕，逐步建立花東地區運動素養培育與人才成長的基礎，促進健康平權並強化城鄉交流與共學模式。

執行單位：教學發展中心
活動日期：2025/10/14