本課程「智慧健康長壽：運動 × 生活 × 科技整合實踐課程」旨在結合運動科學、健康促進與智慧科技應用，建立以「預防失能、延緩老化、提升生活品質」為核心之整合性健康教育模式。課程首先介紹健康長壽（Healthy Longevity）的基本概念，說明人口高齡化趨勢下，慢性疾病（如高血壓、代謝症候群）與功能退化（如肌少症、平衡能力下降）對生活品質的影響，並強調身體活動與運動介入在健康維持中的重要性。 在運動實務層面，課程將導入功能性體適能（Functional Fitness）概念，透過坐站訓練、步態訓練與平衡訓練等基本動作，協助學員提升日常生活所需之身體能力。同時，課程將說明運動處方設計原則（如FITT原則），讓學員能依據自身能力與需求，建立安全且有效的運動習慣。此外，亦將進行簡易體適能評估（如下肢肌力與平衡測試），以協助學員了解自身身體狀況並追蹤改善成效。 在智慧科技應用方面，課程將介紹穿戴式裝置（如智慧手錶、健康追蹤器）與感測設備（如智慧鞋墊）在健康監測上的應用，並說明如何透過日常數據（如心率、步數、活動量）進行自我健康管理。進一步結合數據分析與自我調節（Self-regulation）概念，協助學員將健康資訊轉化為具體行動策略，建立長期可持續之健康生活模式。整體課程強調理論與實務並重，透過互動式教學與實作操作，提升學員在真實生活中的應用能力。

執行單位：運動健康科學系
活動日期：2026/04/27