活動起始於敘事書寫階段，參與者在「情緒小卡」上填寫：「我最近最常出現的情緒是____，因為____。」透過這種敘事治療式的結構化書寫，引導參與者將隱微的感受轉化為具體的文字脈絡，使情緒得以被看見與承認，色彩的直覺選取，參與者需從現場準備的多色顏料中，挑選出最能代表當下心情的顏色——例如以紅色對應壓力或熱情、藍色對應憂鬱或冷靜等，完成進一步的自我覺察。再來，利用水槍或滴管在畫布上自由噴灑，最後參與者亦可抽取回饋小卡隨身帶走，作為自我對話的延伸。

執行單位：教育學院
活動日期：2026/05/04-2026/05/08