本活動旨在提升個人自我覺察與壓力調適能力，協助成員辨識個人壓力來源與內在需求，察覺壓力所引發的情緒、想法、行為與生理反應；同時培養以不批判的態度接納當下情緒與經驗，透過自我疼惜（Self-Compassion）練習減少自我否定；引導成員學習適合自己的健康方式來調節與紓解壓力，並練習放鬆訓練、身體掃描等具體自我照顧方法，協助延伸應用至日常生活，逐步建立個人的自我照顧模式。

執行單位：學生事務處
活動日期：2026/04/14-2026/05/19