本課程引導學員從健康概念理解、運動實作體驗到智慧科技應用，建立完整的健康促進學習歷程。課程初期以健康長壽與老化議題為導入，透過案例分享與互動討論，提升學員對健康風險與預防策略的認知。中段課程聚焦功能性運動訓練，由講師帶領進行坐站訓練、平衡訓練與步態練習，並即時提供動作修正與回饋，確保運動安全與效果。後段課程導入智慧科技應用，展示穿戴式裝置與健康監測工具，說明如何記錄與分析個人健康數據，並引導學員將數據轉化為日常健康行動。課程最後安排學員設計個人健康行動計畫，整合運動、生活與科技三大面向，建立可持續執行之健康策略。整體活動強調互動與實作，提升學員學習動機與實務應用能力。

執行單位：運動健康科學系
活動日期：2026/04/24