上肢主要包括肩膀、手臂、手肘、前臂、手腕及手部，是人體進行抓握、推、拉、投擲及支撐的重要部位。 首先是肩關節，肩關節由肱骨、肩胛骨及鎖骨等構造共同組成，其中盂肱關節具有很大的活動範圍，可以進行前舉、後伸、外展、內收及旋轉等動作。肩袖肌群包括棘上肌、棘下肌、小圓肌及肩胛下肌，主要功能是穩定肩關節並協助手臂活動。接著是手肘關節，主要由肱骨、橈骨及尺骨組成，負責手臂的彎曲與伸直。另外，橈骨與尺骨也能配合完成前臂的旋前及旋後動作，例如手掌向下或向上翻轉。前臂具有多組屈肌與伸肌，負責手腕及手指的活動。手腕則由多塊腕骨、橈骨及尺骨共同構成，可以進行屈曲、伸展、橈偏及尺偏。手部則包含掌骨、指骨及多組小肌肉，負責精細動作及抓握功能。 在運動中，上肢常見的傷害包括肩袖損傷、肩關節脫臼、網球肘、腕部扭傷及手指挫傷。因此，了解上肢的骨骼、肌肉與關節構造，有助於辨識受傷位置、理解動作原理及預防運動傷害。

執行單位：運動健康科學系
活動日期：2026/09/17