下肢是人體支撐體重、維持平衡及進行走路、跑步、跳躍與變換方向的重要部位，主要包含髖關節、大腿、膝關節、小腿、踝關節及足部。 首先是髖關節，髖關節由股骨頭與骨盆的髖臼組成，是一個球窩關節，具有屈曲、伸展、外展、內收及旋轉等功能。臀大肌主要負責髖關節伸展，臀中肌則協助髖關節外展及骨盆穩定。 接著是大腿，主要骨骼為股骨。大腿前側的股四頭肌負責膝關節伸展，其中部分肌肉也能協助髖關節屈曲。大腿後側的腿後肌群則負責膝關節屈曲及髖關節伸展。這些肌肉在跑步、跳躍及踢球時都非常重要。 膝關節是人體重要的承重關節，主要由股骨、脛骨及髕骨構成，並受到前十字韌帶、後十字韌帶及內外側副韌帶的穩定。膝關節主要負責彎曲與伸直，也能在適當角度下進行旋轉。 小腿主要包含脛骨與腓骨，後側的小腿肌群包括腓腸肌及比目魚肌，兩者透過阿基里斯腱連接至跟骨，協助踝關節蹠屈。踝關節與足部則負責支撐身體、吸收衝擊及維持平衡。 常見的下肢運動傷害包括腳踝扭傷、阿基里斯腱炎、腿後肌拉傷、前十字韌帶損傷及足底筋膜炎。了解下肢解剖，可以幫助我們改善運動姿勢、提升運動表現並降低受傷風險。

執行單位：運動健康科學系
活動日期：2026/09/24