急性運動傷害通常是突然發生的，可能由跌倒、碰撞、扭轉或過度拉扯造成，常見種類包括扭傷、拉傷、挫傷及骨折。 扭傷是指關節周圍的韌帶受到過度拉扯或撕裂，例如腳踝扭傷。拉傷則是肌肉或肌腱受到過度伸展或撕裂，例如大腿後側肌肉拉傷。挫傷通常是受到外力撞擊，造成皮下組織或肌肉出血及腫脹。 當發生急性傷害時，第一步應先停止運動，確認現場安全，並初步觀察傷者的意識、呼吸及受傷部位。如果出現明顯變形、嚴重疼痛、無法承重、麻木或循環異常，應立即尋求醫療協助。 過去常使用 PRICE 原則處理急性傷害，包括保護、休息、冰敷、加壓及抬高。現代運動傷害照護也常採用 PEACE and LOVE 概念。PEACE 強調保護、抬高、避免過度使用抗發炎藥物、適當加壓及衛教；LOVE 則強調適當負荷、樂觀心態、血液循環運動及恢復訓練。 冰敷可以短時間幫助緩解疼痛，但不應直接接觸皮膚，也不能取代醫療評估。加壓時必須注意末端血液循環，避免過緊。 最重要的是，急性傷害不能只依靠外觀判斷，應依照傷害嚴重程度安排適當的醫療檢查及復健。正確處理能降低二次傷害的風險，幫助運動員安全恢復活動。

執行單位：運動健康科學系
活動日期：2026/10/01